ويعتقد أن فيتامين د هو أحد "المنظمين" للجهاز التناسلي الأنثوي. إحدى الوظائف الرئيسية لهذا الفيتامين هي ضمان المستويات المثالية للفوسفور والكالسيوم في الجسم.
.jpg "دور فيتامين د أثناء الحمل؟") |
| دور فيتامين د أثناء الحمل |
أهمية فيتامين د:
- وفقا لعدد من الدراسات، تم الكشف عن أن فيتامين (د) يعزز الأوعية الدموية للمشيماء، ويتحكم في إفراز هرمونات المشيمة المختلفة، ويشارك في تكوين أسنان الطفل وعظامه.
- هناك أدلة على تأثير فيتامين د على الوظيفة الإنجابية للمرأة وعلى فعالية دورات التلقيح الاصطناعي. وفقًا لعدد من المؤلفين، فإن انخفاض مستويات فيتامين د يعد عاملاً في العقم ونتيجة سلبية للعلاج المضاد للفيروسات القهقرية.
- يلعب فيتامين د دورًا مهمًا للغاية بالنسبة للنساء أثناء الحمل وفترة ما بعد الولادة.
إقرا أيضا:
العلاقة بين الحمل وهرمون البروجسترون
الميلانين: دوره في جسم الإنسان وما هي الأطعمة التي تحتوي عليه بكميات كبيرة
يرتبط عدد من مضاعفات الحمل بنقص فيتامين د:
إنهاء الحمل في الثلث الأول والثاني من الحمل، وتطور قصور المشيمة، وتسمم الحمل، واضطرابات انقباض الرحم، وزيادة خطر الولادة القيصرية (Fischer D et all . 2007; شين جي إس 2010؛ روبنسون سي جيه 2011، 2010؛ بيكر آم 2010).
يؤدي نقص فيتامين د إلى اضطرابات في استقلاب الكالسيوم والفوسفور أثناء الحمل ويزيد من خطر الإصابة بالكسور. يؤثر النقص أيضًا على تكيف الوليد ونموه.
عند الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين د في الجسم، يتطور الكساح نتيجة لضعف تمعدن أنسجة العظام. وهو من أكثر الأمراض شيوعاً عند الرضع والأطفال الصغار، ويصيب أيضاً الكثير من الأطفال دون عمر السنة.
العلامات التي قد تشير إلى نقص فيتامين د:
- هشاشة العظام. يتأثر هذا بنقص الكالسيفيرول - الاسم الكامل لفيتامين د. لا يمتص الجسم الفوسفور والكالسيوم بشكل كافٍ، ويتم غسلهما من العظام.
- نقص التوتر العضلي (البطن المترهل والممتلئ) ؛
- مشاكل النوم؛
- التشنجات.
- براز رخو
- انحناء الجمجمة والعمود الفقري والصدر.
- زيادة الاستثارة العصبية والعضلية (حالة عندما يجفل الشخص عند سماع أصوات حادة أو ومضات من الضوء).
كيفية تجديد مخزون فيتامين د أثناء الحمل:
يعد أخذ حمامات الشمس لمدة 10 دقائق في الصيف وقتًا كافيًا لتخزين كمية كافية من فيتامين د.
لكن في الطقس الغائم وفي الشتاء في خطوط العرض لدينا، لن يكون هذا كافيًا. المصادر الاصطناعية للأشعة فوق البنفسجية أو مقصورة التشمس الاصطناعي ليست مناسبة أيضًا للنساء الحوامل.
يمكن استكمال فيتامين د ببعض الأطعمة:
دهن السمك
سمك السالمون
لبن
الحبوب
بيض
عصير البرتقال
الفطر (مصدر طبيعي للإرغوكالسيفيرول للبشر هو شانتيريل الغابات (ولا ينمو تحت الضوء الاصطناعي) وبعض الأنواع الأخرى من الفطريات، حيث يتم إنتاج الإرغوكالسيفيرول في الخلايا من الإرغوستيرول)
الجبن الزبدة
لحم كبد البقر
فول الصويا
إذا كان جسمك، على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي، لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين د أثناء الحمل، فأنت بحاجة إلى تناول الفيتامينات التي يمكن شراؤها من الصيدلية.
لكن طبيب أمراض النساء والتوليد فقط هو الذي يمكنه وصفها للمرأة الحامل. سيساعد ذلك في تحديد الجرعة الصحيحة لتزويد المرأة وطفلها بالكمية المثالية من فيتامين د.
مهم!
إذا كنت تتناول كميات كبيرة من فيتامين د دون حسيب ولا رقيب، فمن الممكن أن تسبب التسمم، والذي يمكن أن يكون حادًا أو مزمنًا. لذلك، من المهم جدًا الالتزام بالجرعات الموصوفة وتناول أي أدوية دون إذن. يمكن التعرف على هذه الحالة من خلال العلامات التالية:
ضغط دم مرتفع؛
حمى؛
نبض بطيء
التشنجات.
صعوبة في التنفس
فقدان الشهية؛
غثيان؛
ضعف؛
إسهال؛
صداع؛
ألم عضلي؛
ألم حاد في المفاصل