للحفاظ على صحة وإشراقة بشرتك، اتباع روتين يومي منتظم هو المفتاح. يعتمد الروتين على نوع بشرتك (دهنية، جافة، مختلطة، أو حساسة)، ولكن الأساسيات التالية تناسب جميع أنواع البشرة.
 |
| روتين يومي للعناية بالبشرة (الوجه) |
1. صباحًا:
أ) التنظيف:
استخدمي غسول وجه لطيف يناسب نوع بشرتك لإزالة الزيوت والعرق المتراكم أثناء النوم.
البشرة الدهنية: اختاري غسولًا ينظف بعمق ويحتوي على حمض الساليسيليك.
البشرة الجافة أو الحساسة: استخدمي غسولًا مرطبًا وخاليًا من العطور.
ب) التونر (اختياري):
يساعد على موازنة درجة حموضة البشرة وإزالة أي بقايا من الغسول.
للبشرة الدهنية أو المختلطة: اختاري تونر يحتوي على مكونات مثل النياسيناميد أو الشاي الأخضر.
للبشرة الجافة أو الحساسة: اختاري تونر مرطب يحتوي على ماء الورد أو الجلسرين.
ج) الترطيب:
استخدمي مرطبًا خفيفًا يلائم نوع بشرتك.
البشرة الدهنية: اختاري مرطبًا خاليًا من الزيوت.
البشرة الجافة: استخدمي مرطبًا غنيًا بمكونات مرطبة مثل الهيالورونيك أسيد.
د) الحماية من الشمس:
لا تخرجي بدون وضع واقٍ من الشمس بعامل حماية لا يقل عن SPF 30.
اختاري واقيًا خفيفًا لا يسد المسام.
2. مساءً:
أ) إزالة المكياج (إذا كنت تضعين مكياجًا):
استخدمي مزيل مكياج لطيف، مثل ماء ميسيلار أو زيت تنظيف، لإزالة المكياج والشوائب.
ب) التنظيف:
اغسلي وجهك بالغسول المناسب لنوع بشرتك.
ج) التقشير (2-3 مرات في الأسبوع):
استخدمي مقشرًا لطيفًا لإزالة خلايا الجلد الميتة.
البشرة الدهنية: اختاري مقشرًا يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو الساليسيليك.
البشرة الحساسة: استخدمي مقشرًا يحتوي على إنزيمات لطيفة.
د) السيروم:
استخدمي سيروم يحتوي على مكونات مغذية ومضادة للشيخوخة.
للتفتيح: اختاري سيروم فيتامين C.
لترطيب عميق: استخدمي سيروم هيالورونيك أسيد.
لمكافحة الشيخوخة: استخدمي سيروم الريتينول (ليلاً فقط).
سيروم الريتينول منزلي باستخدام مكونات طبيعية:
الريتينول هو مشتق من فيتامين A، وهو مكون شهير في منتجات العناية بالبشرة لتحسين قوام البشرة، تقليل التجاعيد، وتفتيح التصبغات. للحصول على بديل طبيعي وآمن، يمكنك صنع سيروم منزلي باستخدام مكونات طبيعية غنية بفيتامين A.
في زجاجة صغيرة داكنة اللون لحماية الزيت من الضوء:
أضف 2 ملعقة كبيرة من زيت بذور الورد.
أضف 1 ملعقة صغيرة من زيت الجزر.
أضف 1/2 ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E (اختياري)
أضف 1 ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو.
أضف 2-3 قطرات من زيت اللبان أو اللافندر.
رجّ الزجاجة جيدًا حتى تمتزج المكونات.
طريقة الاستخدام:
في المساء، بعد تنظيف البشرة وتجفيفها:
خذ 2-3 قطرات من السيروم.
وزّع السيروم بلطف على الوجه والرقبة باستخدام أطراف أصابعك.
تجنب ملامسة العينين.
يُستخدم السيروم 2-3 مرات في الأسبوع في البداية، ثم يمكن زيادته تدريجيًا.
هـ) الترطيب:
ضعي طبقة من المرطب الذي تستخدمينه صباحًا.
و) علاج خاص (اختياري):
إذا كنت تعانين من حب الشباب أو التصبغات، استخدمي منتجات علاجية موضعية تحتوي على مكونات مثل البنزويل بيروكسايد أو حمض الأزيليك.
اقرأ أيضا :
العناية بالبشرة من خلال التغذية
أي سن نبدأ استعمال منتجات العناية بالبشرة #عناية_بالبشرة
شرب الماء: احرصي على شرب 2-3 لترات من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة.